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L’espace de vie affecte votre santé mentale

Votre espace de vie affecte votre santé mentale

Dernière mise à jour : 11 janvier 2023

Certains parlent de Feng Shui et d’autres de la psychologie de l’espace. Nous n’allons pas nous plonger dans l’une ou l’autre de ces disciplines, mais nous pouvons affirmer en toute confiance que votre espace de vie peut affecter votre santé mentale de manière positive ou négative.

La psychologie et l’architecture sont deux disciplines qui peuvent sembler assez éloignées l’une de l’autre. Pourtant, elles présentent certaines similitudes et peuvent toutes deux affecter votre humeur. En fait, les effets que les espaces naturels et bâtis ont sur le psychisme humain sont actuellement étudiés. Par conséquent, la psychologie de l’espace est d’une grande utilité si vous recherchez un environnement ordonné contenant des éléments de paix et de tranquillité.

La psychologie de l’espace et comment l’utiliser à votre avantage

La psychologie de l’espace est un concept bien étudié. Elle a pris une grande importance pendant la pandémie, lorsque, pour des raisons de santé publique, tout le monde a dû rester à la maison. Il s’agit d’une méthodologie transdisciplinaire qui étudie la relation entre les caractéristiques des espaces de vie des personnes et l’effet que celles-ci ont sur leurs comportements et leurs sentiments de détente.

Ce domaine concerne la façon dont la conception, l’organisation et la décoration de votre maison peuvent affecter votre esprit. Les espaces de travail et d’étude tels que les bureaux et les salles de classe sont également inclus. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les habitations, car on estime que au moins 75 à 80 % de nos vies se déroulent là où nous vivons.

Il est certainement vrai que, d’une manière ou d’une autre, votre espace de vie a un effet sur votre vie quotidienne. Par exemple, vivre dans un espace sombre peut produire un sentiment de paresse. S’il fait froid aussi, il peut même provoquer des sentiments de peur. Il a même été confirmé que l’environnement physique de la maison peut être une source potentielle de stress car il peut entraîner une diminution de la qualité de vie.

Votre décoration affecte votre santé mentale

L' »énergie » des espaces et la façon dont elle affecte le comportement humain ne sont pas seulement dues à la façon dont ils sont organisés. Notre comportement est également affecté par la façon dont un espace est décoré. Par exemple, imaginez que vous entrez dans une immense pièce avec de hauts plafonds, de grandes fenêtres et de beaux rideaux. Comment vous sentez-vous ? Vous pourriez imaginer que vous vous trouvez dans un palais. Vous avez probablement envie de rester là et de tout absorber.

Maintenant, imaginez que vous entrez dans la même pièce, avec le même décor, mais cette fois il y a une grande peinture sur l’un des murs. Imaginez que la peinture est terrifiante. C’est une scène sombre et vous ne savez pas comment l’interpréter. En fait, elle vous fait peur. Voulez-vous rester là ? Il est fort probable que vous vous sentirez intimidé et que la beauté des lieux passera au second plan.

Si vous ne voulez pas que cela se produise dans votre maison ou votre bureau, vous devez réfléchir à la décoration et aux meubles que vous choisissez. Sélectionnez ceux qui transmettent des sentiments d’harmonie, de créativité et de tranquillité ou ceux que vous considérez comme les plus nécessaires et confortables pour votre bien-être.

Quatre conseils pour que votre espace de vie améliore votre santé mentale.

Un espace en désordre peut générer des sentiments d’inconfort et de désespoir. De plus, il peut réduire à la fois votre productivité et votre énergie pour des tâches simples comme la cuisine ou celles qui demandent de la concentration. La psychologie de l’espace indique également que votre espace de vie peut également induire des sentiments de bonheur, de joie, d’énergie, de productivité et, en général, de bien-être et de confort.

Voici quatre conseils pour que votre espace de vie génère des sentiments de bien-être dans votre esprit.

1. Essayez de maintenir l’ordre

Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire « Cet endroit ne me donne pas une bonne impression » ? Vous avez peut-être même dit quelque chose de similaire, comme « Cet endroit me donne de mauvaises vibrations ». Les personnes ne sont pas les seules responsables de la création de ces mauvais sentiments. En effet, il existe des éléments simples que vous ne considérez peut-être même pas, mais qui peuvent générer en vous des pensées ou des sentiments de ne pas vouloir être là.

Il faut savoir qu’une maison, un bureau et même une salle de classe peuvent être petits et basiques, sans luxe, mais s’il n’y a pas d’ordre, il est impossible de créer une atmosphère agréable. En fait, tout doit être en place pour vous aider à vous sentir tranquille et à ne pas vous sentir anxieux parce que c’est en désordre.

2. Apportez de l’harmonie à vos espaces

Vous n’avez pas besoin de meubles coûteux pour générer de l’harmonie dans votre espace de vie. Par exemple, si l’espace est petit, un couple de chaises à côté d’une petite table avec un livre est tout ce dont vous avez besoin pour créer un espace de lecture harmonieux.

Rappelez-vous que pour apporter de l’harmonie à votre maison, vous devez garder à l’esprit la façon dont elle est organisée, les meubles, et aussi les couleurs avec lesquelles vous peignez les murs. Du point de vue de la psychologie des couleurs, les tons blancs et beiges favorisent la tranquillité et la relaxation. D’autre part, les bleus et les verts génèrent le calme et la stabilité en évoquant un lien avec la nature.

3. Fournir un bon éclairage

La lumière est nécessaire pour un esprit calme. Dans les espaces fermés, elle génère des sentiments d’espace, d’harmonie, d’élégance et de tranquillité, surtout s’il s’agit de lumière naturelle ou de lumière chaude. Bien sûr, en fonction de vos activités quotidiennes, un environnement plus sombre peut parfois s’avérer nécessaire mais, sans aucun doute, la lumière contribuera à créer un meilleur environnement et favorisera ainsi votre sentiment de bien-être général.

Veillez à jouer avec l’éclairage de votre maison, plus particulièrement de votre salon principal, car il a été confirmé qu’une exposition prolongée à la lumière bleue la nuit peut affecter l’horloge biologique du corps et provoquer des insomnies et un vieillissement prématuré. Par conséquent, nous vous recommandons d’acheter un système d’éclairage LED intelligent pour régler la couleur et l’intensité de la lumière dans votre maison, en particulier au moment du coucher.

4. Intégrez la nature dans votre maison

Les plantes et les fleurs d’intérieur ont la capacité d’apporter le calme et la paix de l’esprit. C’est pourquoi ce que l’on appelle le design biophilique a gagné en popularité ces dernières années. Il s’agit d’un système de gestion et de développement des environnements extérieurs et intérieurs basé sur les principes suivants sur le rôle de la nature dans l’amélioration de la santé et du bien-être des personnes.

Afin d’intégrer des éléments naturels dans votre décoration intérieure, nous vous recommandons d’utiliser des plantes d’intérieur. Profitez également de la lumière naturelle, de la présence d’eau et d’une bonne ventilation. Par ailleurs, si vous avez de la chance, une vue directe sur les espaces verts extérieurs génère des états de connexion intérieure et de relaxation.

Votre espace de vie affecte votre santé mentale

Maintenant que vous connaissez les effets positifs et négatifs de votre environnement et de votre espace de vie, il est temps de commencer à y prêter plus d’attention si vous voulez améliorer votre bien-être général. Essayez de garder votre maison bien rangée et propre, et assurez-vous d’avoir un bon éclairage et des plantes pour vous connecter avec la nature. Vous vous sentirez ainsi en sécurité, à l’aise et calme dans l’espace où vous passez la majeure partie de votre vie.

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